Câte calorii are spirulina?
Spirulina: 20 kcal pentru o lingură (~7 g) pudră. Detaliile și sursa de mai jos precizează la ce aliment sau produs se referă valoarea.
Reper din tabel oficial20 kcal pentru o lingură (~7 g) pudră. Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
Spirulina: 290 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 7 g: aproximativ 20 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Valoarea se referă strict la alimentul și starea descrise în sursa oficială. Pentru alt produs, altă stare sau alt gramaj, recalculează ori verifică eticheta.
Porțiile uzuale sunt mici, deci contribuția lor energetică și proteică este redusă. Datele de compoziție nu demonstrează că spirulina produce scădere în greutate.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy: Seaweed, spirulina, dried. Verificat la 2026-09-16.
Întrebări frecvente
Câte calorii are spirulina?
Spirulina are 20 kcal pentru baza „o lingură (~7 g) pudră”, conform tabelului oficial citat.
Cum calculez altă cantitate?
Înmulțește valorile din fișă proporțional cu gramajul consumat. Pentru un produs ambalat sau o rețetă diferită, folosește eticheta ori ingredientele măsurate.