Câte calorii au semințele de chia?
Semințele de chia: 58 kcal pentru o lingură (~12 g). Detaliile și sursa de mai jos precizează la ce aliment sau produs se referă valoarea.
Reper din tabel oficial58 kcal pentru o lingură (~12 g). Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
Semințele de chia: 486 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 12 g: aproximativ 58 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Valoarea se referă strict la alimentul și starea descrise în sursa oficială. Pentru alt produs, altă stare sau alt gramaj, recalculează ori verifică eticheta.
La contact cu apa, semințele formează un gel datorită fibrelor. Acesta poate contribui la sațietate, dar semințele furnizează energie și nu ard grăsimea.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy: Seeds, chia seeds, dried. Verificat la 2026-09-16.
Întrebări frecvente
Câte calorii are semințele de chia?
Semințele de chia are 58 kcal pentru baza „o lingură (~12 g)”, conform tabelului oficial citat.
Cum calculez altă cantitate?
Înmulțește valorile din fișă proporțional cu gramajul consumat. Pentru un produs ambalat sau o rețetă diferită, folosește eticheta ori ingredientele măsurate.