Câte calorii are o portocală?
Portocala: 60 kcal pentru o portocală medie (~130 g). Detaliile și sursa de mai jos precizează la ce aliment sau produs se referă valoarea.
Reper din tabel oficial60 kcal pentru o portocală medie (~130 g). Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
Portocala: 46 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 130 g: aproximativ 60 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Valoarea se referă strict la alimentul și starea descrise în sursa oficială. Pentru alt produs, altă stare sau alt gramaj, recalculează ori verifică eticheta.
Portocala întreagă păstrează pulpa și fibrele. Pentru un pahar de suc sunt necesare mai multe fructe, iar porția se consumă mai repede.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy: Oranges, raw, Florida. Verificat la 2026-09-16.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o portocală?
Portocala are 60 kcal pentru baza „o portocală medie (~130 g)”, conform tabelului oficial citat.
Cum calculez altă cantitate?
Înmulțește valorile din fișă proporțional cu gramajul consumat. Pentru un produs ambalat sau o rețetă diferită, folosește eticheta ori ingredientele măsurate.