Câte calorii au nectarinele?
Nectarinele crude au 44 kcal la 100 g de parte comestibilă. Aceeași cantitate are 1,06 g proteine, 10,55 g carbohidrați și 0,32 g grăsimi; un fruct mediu de 142 g are aproximativ 63 kcal, fără sâmbure și fără alte ingrediente adăugate.
Reper din tabel oficial44 kcal pentru 100 g nectarine crude; aproximativ 63 kcal pentru un fruct mediu de 142 g. Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
Nectarinele: 44 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 100 g: aproximativ 44 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Intrarea oficială descrie nectarine crude. Fructele conservate, uscate sau gătite cu zahăr au compoziții diferite și trebuie verificate separat.
Sâmburele nu intră în cele 100 g. Pentru un fruct întreg, cântărește partea consumată sau folosește reperul oficial de 142 g pentru un fruct mediu.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy: Nectarines, raw. Verificat la 2026-09-20.
Întrebări frecvente
Câte calorii au nectarinele?
Nectarinele crude au 44 kcal la 100 g de parte comestibilă, conform tabelului oficial citat.
Câte calorii are o nectarină medie?
Tabelul oficial indică 142 g pentru un fruct mediu; la 44 kcal per 100 g, acesta are aproximativ 63 kcal.