Câte calorii are năutul fiert?
Năutul fiert fără sare are 164 kcal la 100 g în tabelul oficial de compoziție alimentară. Aceeași cantitate are 8,86 g proteine, 27,42 g carbohidrați și 2,59 g grăsimi; năutul uscat, conserva scursă și hummusul au baze diferite.
Reper din tabel oficial164 kcal pentru 100 g boabe de năut mature, fierte, fără sare. Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
Năutul fiert: 164 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 100 g: aproximativ 164 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Fișa descrie boabe mature fierte fără sare. Năutul uscat se cântărește pe altă bază, iar conserva poate avea altă compoziție.
Tahini, uleiul și alte ingrediente din hummus nu sunt incluse în valoarea năutului simplu.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt. Verificat la 2026-09-20.
Întrebări frecvente
Câte calorii are năutul fiert?
Năutul fiert fără sare are 164 kcal la 100 g, conform tabelului oficial citat.
Este aceeași valoare pentru năutul uscat?
Nu. Cele 164 kcal se raportează la boabe deja fierte; năutul uscat are altă concentrație per 100 g.