Câte calorii are un măr?
Mărul: 94 kcal pentru un măr mediu (~180 g). Detaliile și sursa de mai jos precizează la ce aliment sau produs se referă valoarea.
Reper din tabel oficial94 kcal pentru un măr mediu (~180 g). Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
Mărul: 52 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 180 g: aproximativ 94 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Valoarea se referă strict la alimentul și starea descrise în sursa oficială. Pentru alt produs, altă stare sau alt gramaj, recalculează ori verifică eticheta.
Mărul conține multă apă și fibre. Sucul se consumă în alt volum și nu păstrează aceeași cantitate de fibre ca fructul întreg.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy: Apples, raw, with skin. Verificat la 2026-09-16.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un măr?
Mărul are 94 kcal pentru baza „un măr mediu (~180 g)”, conform tabelului oficial citat.
Cum calculez altă cantitate?
Înmulțește valorile din fișă proporțional cu gramajul consumat. Pentru un produs ambalat sau o rețetă diferită, folosește eticheta ori ingredientele măsurate.