Câte calorii au cartofii copți cu coajă?
Un cartof mediu copt cu coajă, de aproximativ 173 g, are 161 kcal când nu are ulei adăugat. Tabelul oficial indică 93 kcal, 2,50 g proteine, 21,15 g carbohidrați și 0,13 g grăsimi la 100 g pentru cartof copt cu pulpă și coajă.
Reper din tabel oficialaproximativ 161 kcal pentru un cartof mediu de 173 g; 93 kcal la 100 g. Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
Cartofii la cuptor: 93 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 173 g: aproximativ 161 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Reperul oficial este pentru cartof copt cu pulpă și coajă, fără sare. Sarea nu adaugă calorii, dar uleiul, untul, brânza și sosurile schimbă energia totală.
Cântărește cartoful copt și adaugă separat grăsimea folosită. Dacă nu mănânci coaja, această intrare nu descrie exact partea consumată.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy, FDC 170093: Potatoes, baked, flesh and skin, without salt. Verificat la 2026-09-20.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un cartof copt?
Un cartof mediu copt cu coajă de 173 g are aproximativ 161 kcal, înainte de orice adaos.
Uleiul este inclus în cele 93 kcal la 100 g?
Nu. Reperul descrie cartoful copt cu pulpă și coajă, fără ulei adăugat; uleiul se calculează separat.