Câte calorii are o felie de pâine albă?
O felie de pâine albă are aproximativ 53 kcal dacă are 20 g, 67 kcal la 25 g și 80 kcal la 30 g. Reperul folosește pâine albă comercială din tabelul oficial; cântărirea feliei sau eticheta produsului oferă calculul potrivit pentru pâinea ta.
Reper din tabel oficial53 kcal pentru 20 g, 67 kcal pentru 25 g sau 80 kcal pentru 30 g. Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
Calculează porția
O felie de pâine albă: 266 kcal la 100 g, conform energiei declarate pentru produsul identificat.
Introdu între 0 și 5.000 g. Poți scrie 90,5 sau 90.5.
Pentru 30 g: aproximativ 80 kcal. Valoarea este calculată din energia declarată și rotunjită; nu este o măsurare precisă a porției.
De ce variază cifra
Feliile nu au o greutate standard unică. Pentru pâinea albă comercială din reper, valoarea este 266 kcal la 100 g: o felie subțire de 20 g are aproximativ 53 kcal, una de 25 g are 67 kcal, iar una mare de 30 g are 80 kcal.
Două felii mari de câte 30 g au aproximativ 160 kcal. Prăjirea nu elimină energia din felie; reduce mai ales apa, iar untul, crema de brânză sau alte adaosuri se calculează separat. Pâinea integrală poate avea energie apropiată, dar alt conținut de fibre.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — FoodData Central, SR Legacy: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs). Verificat la 2026-09-20.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o felie de pâine albă?
O felie are aproximativ 53 kcal la 20 g, 67 kcal la 25 g sau 80 kcal la 30 g, pe baza valorii oficiale de 266 kcal la 100 g.
Câte calorii au două felii de pâine albă?
Două felii de câte 30 g au aproximativ 160 kcal. Pentru două felii de 20 g, totalul este aproximativ 106 kcal.
Pâinea prăjită are mai puține calorii?
Nu în mod automat. Prăjirea elimină apă, nu energia deja prezentă în felie; compară aceeași felie înainte și după prăjire și adaugă separat toppingurile.