Câte calorii are un ardei umplut după rețeta MyPlate?
Un ardei umplut din rețeta MyPlate a Departamentului Agriculturii din SUA are 283 kcal, 20 g proteine, 34 g carbohidrați și 8 g grăsimi. Cifra se referă la un ardei, adică o cincime din rețeta cu cinci ardei, carne de vită 90% slabă, orez brun, roșii cu puțin sodiu, suc de lămâie și condimente.
Reper din tabel oficial283 kcal pentru un ardei umplut, adică 1/5 din rețeta oficială. Valorile descriu alimentul și modul de preparare precizate mai jos.
De ce variază cifra
Rețeta oficială produce cinci porții și definește porția drept un ardei umplut. Sursa nu publică greutatea finală gătită, deci nu calculăm și nu afișăm o valoare per 100 g.
„Ardei umpluți” nu este o rețetă unică. Tipul și cantitatea de carne, orezul, sosul, uleiul și randamentul final pot schimba mult energia; folosește această cifră numai pentru rețeta oficială citată.
Surse
Departamentul Agriculturii din SUA — MyPlate, Stuffed Bell Peppers; porție: 1 ardei umplut (1/5 din rețetă). Verificat la 2026-09-20.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un ardei umplut din rețeta MyPlate a Departamentului Agriculturii din SUA?
Un ardei umplut, adică 1/5 din rețeta oficială, are 283 kcal, 20 g proteine, 34 g carbohidrați și 8 g grăsimi.
Câte calorii are acest preparat la 100 g?
Sursa nu declară greutatea finală gătită, astfel că nu există o conversie verificabilă la 100 g. Ardeiul trebuie păstrat ca porție definită de rețetă.